【不妊の原因】慢性子宮内膜炎・顕微授精、th1/th2
不妊治療は検査から
「結婚すればすぐに妊娠するはず」
「まさか私が不妊のわけない」
思っていましたよ。2018年に結婚したとき、
みんなと同じように普通に授かるだろうって。
でも、できない。
あ～～～、、、、なんでわたし？？
わたしなにか行い悪いこととかしました？？？
わけも分からず自分を責めたりしますよね。
不妊治療をはじめて感じたのは、
この「わからない」という
あいまいな感覚を
できるだけはやく無くす大切さ。
「検査」は受けよう。
男性・女性ともに
受けられる検査は早く受けた方が
結果的に費用も少なくすみます。
ちなみに私は、不妊原因は
3つほど見つかりました。
・慢性子宮内膜炎
子宮の中に炎症が20個ありました。
（5個あると多いと言われているらしい）
取り除く手術と術後検査は痛くてつらかった…
・一般体外受精だと受精卵が育ちにくい
4つの卵を一般体外受精したところ
2つが壊れて残り2つもグレードの低い卵に…
顕微授精の方がよいという結果に
・th1/th2比が12と比率が高い
免疫寛容が起こっているとのことで薬を処方されました
飲み薬の数がどんどん増えていく…笑
検査すると新たな発見があります。
新しい情報や知識は希望の光です。
「わからない」というあいまいさは
思っている以上にストレスですよね。
もちろん、本当に原因不明で
授からない方もたくさんいます。
それでも、何かひとつでも
手がかりがあるならば見つけたい。
もし、まだ後回しにしている
検査があるならば
可能な限りはやめに受けてみよう。
「わからない」という
あいまいさに耐えるのは
あまりに辛すぎますから。
※あくまでも私が実践している体験記になります。
必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。
必要に応じて医師や専門家に相談するなど適切なご対応をお願いいたします。
【妊活中のモヤモヤ】5分掃除で刺激を与えてみた
不妊治療は長期戦。
治療スタートから判定日までの
１ヵ月間を平穏無事に過ごせる人なんて…
いない！！！！！
必死だからこそ
メンタルボロボロで
心の起伏ありまくりです。
そこで、
ネガティブ思考が発動したら
5分掃除で気分を変えてみた！
掃除機をかけたり、
アイロンがけしたり、←シャツ1～2枚
机の上を片付けたり。
サクッとできる掃除をすると、
見える景色が変わり、
わるい思考が停止！気分転換に♪
部屋がキレイになるから
気持ち的にもスッキリ♪♪
ちなみに逆効果になるのは15分以上の重たい家事。
大掃除とかをはじめると
逆にストレスがたまりました。笑
なので、かんたん掃除がおすすめ！
「あ～、もういやだ！」という時は、
とりあえず無心で掃除機。
とりあえず無心でベッドメイキング。
とりあえず無心で洗面所の鏡だけふく。
などなど、
関係ない行動をとって刺激を与えることで
気分が良いほうへ変わります。
人は気分を変えたい時
「行動」⇔「空間」⇔「衣服」
3つのどれかを変えると良いそうです。
掃除機をかけるは、
「行動」と「空間」を
変えることができるので気分が変わる！
不妊治療を終えられるその日まで
なんとかメンタルを保ち、回復させながら
悔いが残らないよう走り続けましょう！
※あくまでも私が実践している体験記になります。
【判定日に陰性】泣ける1曲が心を救う。
判定日に陰性だった日は
前向きな曲じゃなく
「悲しい曲」を聴くことにしました。
なぜなら、辛いときに「明るい曲」を聴くと
もっと気持ちが落ち込むから。
私にとって判定日ほど、嫌な日はありません。
この2年半、陰性の経験しかないので仕方ないのです。
期待しないで病院に行っても
陰性の結果を突き付けられると
どうしたって落ち込みますし
泣けてきます。
旦那さんに八つ当たりするのも毎回のこと。
もう恒例行事です。
気持ちを盛り上げようと
すごく頑張って
前向な曲や元気な曲を聴いたこともありました。
ところが不思議なことに
元気がないときに元気な曲を聴くと
どんどん落ち込んでいく。。。涙！
実はこれ、「気分不一致効果」という症状。
心理学の世界では有名な話だそうです。
つまり、元気な曲や盛り上がるイベントは逆効果！
落ち込んだ日は絶対だめ！
早く回復するためには
泣ける曲でどっぷり悲しみに浸りましょう。
****
★泣ける曲トップ2
私が判定日にいつもお世話になっている精鋭2曲です。
毎月、帰り道のバスで涙腺崩壊しています。笑
●中島みゆきさん「時代」
「今はこんなに悲しくて
涙も枯れ果てて
もう二度と笑顔には
なれそうもないけど
そんな時代もあったねと
いつか話せる日がくるわ」
この歌いだしで泣けますね。
●平井堅さん「ノンフィクション」
「描いた夢はかなわないことの方が多い
優れた人を羨んでは自分が嫌になる
…
人生は苦痛ですか？
成功が全てですか？
僕はあなたにあなたに
ただ会いたいだけ」
共感しかありません。
＊＊＊
私は今週期も凍結胚移植に向けて準備中。
顕微授精で3回目の移植です。
またこの曲たちにお世話になるかもしれませんが、
色んな覚悟を持ちながら
やれることを今は頑張っていくしかないですよね。
不妊治療中、
辛かったり苦しかったりしたら
とことん泣いてやりましょう。
「不妊治療疲れ」の時は、鏡の自分を褒めてみる。
不妊治療を頑張っている時ほど
自分に対して「かわいい！」と
褒め言葉をかけるようにしています。
なぜなら、これだけで
不妊治療で疲れた気持ちが緩和されるから。
具体的には、
●不妊治療で心身ともに疲れている時
●妊活と仕事の両立に追われている時
●ネガティブ思考が止まらない時
という時にやりはじめます。
不妊治療がうまくいかないと
人生までダメな気持ちになっていくんです。
朝起きて鏡を見るたびに
「わ～、ひどい顔している…」
「なんか疲れきってるな」「髪ボッサボサ」
とボロボロの姿に絶望するばかりでした。。。
ですが、これは絶対やっちゃダメ！
言葉の力って意外と大きいんですよね。
鏡の自分には
「今日もいい感じじゃん」「かわいい！」
「肌の調子良いんじゃない」「イケてる」と、
とにかく褒める！！！
どんなにボロボロでも、とりあえず褒める。
鏡があったら「はい、可愛い！」
鏡があったら「はい、可愛い！」
鏡→可愛い！
鏡→可愛い！
鏡→可愛い！
はじめは意味あるかな…と
思いながらやっていましたが
習慣にすると、不思議なことに
かわいく見えてきます！笑
すると自然と笑顔になるし、
背筋がシャキッと伸びてきます。
元気が出ない時にも
鏡の前に移動して「はい、可愛い！」と
褒めてみるのはおすすめです。
旦那さんが愛情表現豊かな方なら
「1日1回、かわいいと褒めて」
とお願いするのもありですね＊
家事、仕事、治療…いろんなことを
ぜーーんぶ頑張っているのですから
「今日も可愛い」と、自分には
甘く優しく褒め言葉をかけてあげましょう。
それだけで気持ちが軽くなりますから
不妊治療疲れが発動したときは
試しにやってみるのはアリです♪
※あくまでも私が実践している体験記になります。
必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。
必要に応じて医師や専門家に相談するなど適切なご対応をお願いいたします。
不妊治療の「つらい」は叫ぶより、書き出すほうが吐き出せる。
・判定日に陰性が出て涙が止まらない
・「一生子どもが出来ないかも…」
と不安に襲われる
・周りの妊娠報告に悲しくなる
などなど、
落ち込む日にお勧めしたいのは
「紙に気持ちを書き出す」という行為。
人間は悲しみや怒りを文字にすると
感情を吐き出すことができるそうです。
そう、落ち込んだら、
ひたすら書く！！
「つらい」「なんで私だけ？？？」
「信じられない」「こんなに頑張ったのに」
「不安だ不安だ不安だ不安だ！！！！」などなど
文章にする必要はありません。
思いつくままにネガティブを書き出して、
その後、二度とそれは見ない！
ノートに書いても、
PCでWordやメモに書いても良いです。
私は気分で使い分けていました。
無の精神で書き殴ると
意外とスッキリしていきます。
ネガティブ思考が始まったら、まずは書く。
乱れまくった自律神経を整えるために、
「気持ちを紙に書き出す」は、かなりおすすめです。
不妊治療はいつ終わりを
迎えるのか分かりません。
時間もかかる。お金もかかる。
それでも、うまく付き合っていくしかないですよね。
少しでも皆さんの気持ちが
かるくなったら嬉しいです。
※あくまでも私が実践している体験記になります。
いつもの私に戻れる方法を探していた。
不妊治療中、もっとも私を悩ませるのは気分の浮き沈み。
・妊娠検査薬で陰性が出る度に
・生理が来てリセットする度に
・周りから妊娠報告を聞く度に
心が痛くなり勝手に傷つき、涙が止められなくなります。
ひがみや嫉妬…いままでの人生で
感じた事のない嫌な気持ちで
心がいっぱいになり、
自分がひどく性格の悪い人間になったようでした。
泣きながら帰宅して布団に潜り込み、
ひたすら泣いて
「どうして私は子供が出来ないの…」と
思いが頭の中をいっぱいにして、頭がギュウギュウ状態。
夫に泣きつき、愚痴や弱音を吐きだして、
そんな私に「大丈夫。大丈夫だよ」と
優しく答えてくれるけど、
これをあと何回繰り返せば良いのだろうと、また悲しくなったりします。
頑張っても頑張っても結果が出ない。
この苦しさや心の痛みの深さは人によって様々。
だからこそ、私は「ポジティブに不妊治療を乗り越えよう」や「前向きに頑張ろう」とは言いません。
不妊治療をしている方たちが、ネガティブになり、落ち込み、泣いて、気分にムラが生じるのは仕方がないこと。だって、努力＝結果につながるものではないのですから。
でも、本来は、みんなそんな気性の荒い人間ではありません。
みんな穏やかで元気で明るい人たちばかりなのです。
だから私はいつも思っていました。
気分が沈んだとき、最速で「いつもの私」に戻りたいと。
ただ穏やかな私に戻りたいと。
不妊治療を続けていく中で
「いつもの自分に戻れる方法」を模索し実践してきた私の経験から、効果的だったものをお伝えしたいと思います！
不妊治療歴3年目！35歳のふくはれです＊
ふくはれの自己紹介。
不妊治療歴3年目、35歳のふくはれです！
20代は広告代理店でライター兼デザイナーとして激務で勤務。このまま独身を貫くのかと諦めていたころ、同僚とお付き合いすることになり31歳で結婚しました。
【子どもはすぐに出来ると思っていた】
しかし考えは甘く、2018年11月から妊活をはじめ、2019年、2020年…、2021年現在、未だに妊娠には至っていません。
努力だけでは越えられない壁があることに気が付き、同時に同じ悩みを抱える30代女性の多さを知りました。
体外受精にステップアップしてからは仕事との両立ができず会社を退職。
育児と仕事の両立は難しいと聞いていましたが、不妊治療と仕事の両立がこんなにも難しいとは知らなかった…。
【同士のような女性にエールを込めて情報発信】
妊活や不妊治療に取り組む女性の皆様が、少しでも気持ちを楽に妊活を乗り越りきれるような情報を発信していきたいと思います！
妊活・不妊治療の情報がメインですが、治療にまつわる健康・美容・生活グッズなどお得な情報をお届けしていきます♪
