【妊活中のモヤモヤ】5分掃除で刺激を与えてみた
不妊治療は長期戦。
治療スタートから判定日までの
1ヵ月間を平穏無事に過ごせる人なんて…
いない!!!!!
必死だからこそ
メンタルボロボロで
心の起伏ありまくりです。
そこで、
ネガティブ思考が発動したら
5分掃除で気分を変えてみた!
掃除機をかけたり、
アイロンがけしたり、←シャツ1~2枚
机の上を片付けたり。
サクッとできる掃除をすると、
見える景色が変わり、
わるい思考が停止!気分転換に♪
部屋がキレイになるから
気持ち的にもスッキリ♪♪
ちなみに逆効果になるのは15分以上の重たい家事。
大掃除とかをはじめると
逆にストレスがたまりました。笑
なので、かんたん掃除がおすすめ!
「あ~、もういやだ!」という時は、
とりあえず無心で掃除機。
とりあえず無心でベッドメイキング。
とりあえず無心で洗面所の鏡だけふく。
などなど、
関係ない行動をとって刺激を与えることで
気分が良いほうへ変わります。
人は気分を変えたい時
「行動」⇔「空間」⇔「衣服」
3つのどれかを変えると良いそうです。
掃除機をかけるは、
「行動」と「空間」を
変えることができるので気分が変わる!
不妊治療を終えられるその日まで
なんとかメンタルを保ち、回復させながら
悔いが残らないよう走り続けましょう!
※あくまでも私が実践している体験記になります。